Diät №3, Tabelle №3


Диета №3 Diät №3 wurde von dem Arzt entwickelt - Diätassistentin Pevzner Michael speziell für diejenigen, die an chronischen Darmerkrankungen mit fortschreitender Verstopfung leiden und in der Zeit der Dämpfung der Exazerbation. Diät №3 normalisiert Darmfunktionen und Stoffwechselprozesse im Körper. Die Diät ist sehr effektiv, daher Sie können sich lange daran halten

Diät №3, Tabelle №3 Merkmale

- maximale Aufnahme von Nahrungsmitteln und Speisen, die für das Funktionieren und die Entleerung des Darms von Nutzen sind

- der Ausschluss von Speisen und Speisen aus der Nahrung, die zu Gärung und Fäulnis im Darm führen

- Kochen besteht aus einer Wärmebehandlung (Dämpfen, Kochen oder Backen)

Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung der Diät №3

- tierische Proteine ​​bis 100 gr

- pflanzliche Fette bis 100 gr

- Kohlenhydrate bis zu 420 gr

- bis zu 3000 kcal

- bis zu 15 g Natriumchlorid

- bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit

Art des Essens

- bis zu sechs Mal am Tag

- morgens Empfänge vorzugsweise kaltes Wasser mit einem Löffel Honig oder Obst- und Gemüsesäfte

- in der Nacht Empfänge Kefir, Pflaumen, Kompott mit trockenen und frischen Früchten

- frische süße Früchte

Diät №3 empfohlene Gerichte und Produkte

- nicht fettes Fleisch, Fischsuppen

- Gemüsesuppen mit Graupen

- Borschtsch, Rote Bete Suppe, Kohlsuppe

- Fruchtsuppen

- Brotprodukte (Weizenbrot der zweiten Sorte, Roggen, Doktor, mit Kleie)

- das gestrige Gebäck

- trockener Keks

- unbequeme Kekse

- fettarme Fleisch- und Geflügelsorten (Huhn, Pute - gekocht, gebacken)

- Wurst Milch

- fettarme gekochte und gebackene Fische

- Meeresfrüchte

- Milch mit zugesetzten Mahlzeiten

- fermentierte Milchprodukte

- die frischesten Quark- und Abkömmlingsgerichte (Käsekuchen, faules vareniki, Pudding)

- Sahne

- Käse

- Sauerrahm zu den Mahlzeiten inbegriffen

- aus zwei Eiern pro Tag (weich gekocht, Omelettes für ein Paar)

- Getreide in Form von Zerealien und Aufläufen von Hirse, Buchweizen, Weizen, Gerste, Haferflocken auf Wasser und unter Zusatz von Milch

- rohes und gekochtes Gemüse: Rüben, Karotten, Tomaten, Blumenkohl, Zucchini, Gurken

- Kohl und Erbsen grün gekocht

- Salate aus rohem Gemüse, mit Pflanzenöl

- Gemüserogen

- Salate aus Früchten, mit Sauerrahm und Sahne

- ein schneller Käse

- fettarmer Schinken

- getränkter Hering

- Gelierter Fisch und Fleisch

- süße reife Früchte und Beeren

- Trockenfrüchte (Pflaumen, Aprikosen, getrocknete Aprikosen, Feigen)

- Honig, Pastille, Marmelade, Milchkaramell, Milchkaramell

- Dill, Petersilie, Lorbeer, Sellerie

- Kaffee aus Ersatzstoffen, Tee, Brühe einer Heckenrose, Brühe mit Verwendung von Weizenkleie

- Säfte, Obst und Gemüse

- Speiseöl in Geschirr

- Gurken (alle Arten) диета №3

Diät №3, Tabelle №3 ausgeschlossen Produkte und Gerichte

- Backwaren höherer Qualität

- Produkte aus Blätterteig und Teig

- Fettsorten von Geflügel (Ente, Gans)

- fetthaltige Fleischsorten (Schweinefleisch)

- geräucherte Produkte

- Konserven

- hartgekochte und Spiegeleier

- Grieß

- Radieschen, Rüben, Radieschen

- Knoblauch, Zwiebel

- Pilze

- Kakao

- starker Tee

- sowohl tierische als auch kulinarische Fette

- Alkohol

- natürlicher Kaffee

- Schokolade

- Sahneeis

- Küsel

- starker Tee

- Meerrettich, Pfeffer, Senf

- Hartriegel, Quitte, Heidelbeere

- Cremekuchen

Eingeschränkte Mahlzeiten mit Diät № 3

- niedriggebackene Brötchen mit Früchten und Beeren

- Kartoffeln (gebacken)

- Fadennudeln

- Reis

- Butter bis 25 gr диета №3

Vorgeschlagene Diät Nummer 3, Tabelle Nummer 3

: сосиски молочные, гречневая каша со сливочным маслом, хлеб с отрубями, отвар из пшеничных отрубей Frühstück 1 : Milchwürstchen, Buchweizenbrei mit Butter, Brot mit Kleie, Brühe aus Weizenmehl

: несдобное печенье, стакан сладкого ягодного сока Frühstück 2 : ein ungesunder Keks, ein Glas süßer Beerensaft

: щи, хлеб ржаной, салат из свеклы, заправленный растительным маслом, заливное мясо кролика, компот из спелых фруктов Mittagessen : Kohlsuppe, Roggenbrot, Rübensalat mit Pflanzenöl, Hasenfleisch, Kompott von reifen Früchten

: салат из фруктов (яблоко, груша, абрикос), заправленный сливками Nachmittagsjause : Obstsalat (Apfel, Birne, Aprikose), gewürzt mit Sahne

: запеченная тыква с медом и курагой Abendessen : Gebackener Kürbis mit Honig und getrockneten Aprikosen

: стакан кефира Nachts : ein Glas Kefir

So, in Ihrer Ernährung Produkte und Gerichte aus der vorgeschlagenen Liste, Diät Nummer 3 oder Tabelle Nummer 3 führen Sie zu dem gewünschten Ergebnis, und Sie werden über Ihre Probleme vergessen.

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