Fruchtdiät


фруктовая диета Eine gute Wahl für Gewicht zu verlieren sind frisches Obst, von dem aus man köstliche und abwechslungsreiche Gerichte kochen kann. Das ist nicht die einzige Tugend der Frucht. Fruchtdiät sättigt unseren Körper mit Mineralien, Vitaminen, Faser und gleichzeitig ist ein wirksames Präventivmittel gegen Erkrankungen des muskuloskeletalen Systems; virale, onkologische, kardiovaskuläre Erkrankungen.

Entsprechend der chemischen Zusammensetzung sind die Früchte sehr nah an Gemüse und enthalten mehr als 85% Feuchtigkeit, haben kalorienarme Werte und sind eine gute "Panicle" für das Entfernen von zahlreichen Schlacken und Toxinen aus dem Körper. Fruchtdiät ist die richtige Wahl für Gewicht zu verlieren! Wir bringen Ihnen eine gemischte Fruchtdiät, bestehend aus einer Vielzahl von Früchten und anderen Produkten. Um gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen, müssen Sie sich nicht verhungern und sich nur an Mono-Lebensmitteln halten. Verringerung der Konsum von Früchten zu einer einzigen Art, kommen Sie schnell zum Ziel, aber auf Kosten Ihrer Gesundheit. Du kannst nicht abrupt Proteinprodukte aufgeben. Ihr Gewichtsverlust sollte für Sie ein angenehmer, allmählicher Prozess und nicht ein Stress für den Körper sein фруктовая диета

Tag eins

Frühstück 1: ein Glas frischer Pfirsichsaft

Frühstück 2: eine halbe kleine Melone

Mittagessen: Salat aus gekochtem Hähnchenfilet, halbe Ananas, mit zwei Esslöffeln Sahne, ein Stück grobes Brot, grüner Tee gekleidet

Nachmittagsjause: Banane

Abendessen: gebackene Äpfel 2 Stück, Obstkompott

Tag zwei

Frühstück 1.: Banane

Frühstück 2: ein Glas Aprikosensaft

Mittagessen: Püree von Äpfeln und Pflaumen (300 Gramm), gekleidet mit einem Löffel Honig; fettarmer Hüttenkäse 200 Gramm, Fruchtkompott

Nachmittagsjause: gebackene Quitte, mit Honig löffelte

Abendessen: Pfirsiche 4 Stück

Tag drei

Frühstück 1.: 2 Pfirsiche

Frühstück 2: Pflaumenpüree 300 Gramm

Mittagessen: gekochte Fische 300 Gramm, ein Stück Roggenbrot 100 Gramm, Kompott aus Obst zur Auswahl

Nachmittagsjause: ein Glas frischer Apfelsaft

Abendessen: frischer Obstsalat (1 Apfel, Banane, Orangen), mit fettarmen Joghurt gewürzt

Tag vier

Frühstück 1 st: gebackener Apfel

Frühstück 2: orange

Mittagessen: Obstsalat von 1 - Apfel, halbe Melone, Banane, 3 - Ananasscheiben, mit fettarmen Joghurt, Kräutertee aus Minze, Linde, Thymian

Snack: Kompott aus Äpfeln, getrocknete Früchte zur Auswahl von 150 Gramm (Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen)

Abendessen: fettarmer Hüttenkäse 200 Gramm, gekleidet mit einem Löffel Sahne, grüner Tee

Tag fünf

Frühstück 1.: Banane

Frühstück 2: Apfelpüree 300 Gramm, mit einem Löffel Honig gewürzt

Mittagessen: Salat aus gekochtem Hähnchenfilet 200 Gramm, die Hälfte der Ananas, gekleidet mit zwei Esslöffeln Sahne, eine Scheibe Brot 100 Gramm grobes Mahlgut, grüner Tee

Nachmittagsjause: gebackene Quitte

Abendessen: fettarmer Hüttenkäse 200 Gramm, Fruchtkompott

Tag sechs

Frühstück 1.: Saft aus frischen Pfirsichen

Frühstück 2: Banane

Mittagessen: gekochte Fische 300 Gramm, ein Stück Roggenbrot 100 Gramm, Kompott aus Obst zur Auswahl

Nachmittagsjause: orange

Abendessen: Salat (Brynza 2oz, Oliven, Grün), gewürzt mit Gemüseöl und Zitronensaft, ein Stück Roggenbrot 100 Gramm, Kräutertee (Brombeerblätter, Minze, Dogrose)

Tag sieben

Frühstück 1.: Püree aus Äpfeln 300 Gramm, mit einem Löffel Honig gewürzt

Frühstück 2: ein Glas Pflaumensaft

Mittagessen: Salat 300 Gramm (Brynza, Hähnchenfilet, Oliven, Grün), gewürzt mit Gemüseöl und Zitronensaft, ein Stück Roggenbrot 100 Gramm, Obstkompott

Nachmittagsjause: orange

Abendessen: Quark 200 Gramm, gewürzt mit Fruchtjoghurt, Kräutertee (Brombeerblätter, Minze, Hunderose) фруктовая диета

Eine gemischte Fruchtdiät kann ergänzt und mutiert werden mit Ihren Lieblingsfrüchten und -nahrungsmitteln. Und erinnern Sie sich: Sie sollten nicht lange essen und hungern für eine lange Zeit. Wenn man diese einfachen Regeln beachtet, findet man sehr bald die gewünschte Figur.