Gemüsediät


овощная диета для похудения Was kann das Gemüse nicht helfen, die überflüssigen Kilogramm zu verlieren und den ganzen Organismus qualitativ zu verbessern? Nur Gemüse. Und dennoch ist eine pflanzliche Diät zur Gewichtsreduktion eine gute Prävention von Atherosklerose, Herz-Kreislauf-System, Darm-Dysfunktion. Gemüse enthält nicht nur nützliche Substanzen für den Körper, sondern auch Faser, die hilft Körper im Kampf gegen Giftstoffe. Deshalb ist dies die optimale Option zum Abnehmen. Die günstigste Zeit für die Gewichtsabnahme ist Sommer und Herbst, wenn die Auswahl an Gemüse am vielfältigsten ist. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass frisches Gemüse die meisten ihrer Vitamine konserviert und dies berücksichtigt die Speisekarte. Die tägliche Ernährung sollte vielfältig sein und nicht aus einem Namen des Gemüses bestehen. An einem Tag müssen Sie 1,5 Kilogramm Gemüse essen. Wir raten Ihnen, den Salzverbrauch auf ein Minimum zu reduzieren, zwischen den Mahlzeiten Mineralwasser zu trinken, geduldig zu sein und immer guter Dinge zu sein. Also bieten wir Ihnen eine pflanzliche Diät zur Gewichtsreduktion, gemalt an den Wochentagen

Gemüsediät Tag eins

Frühstück: ein Salat aus Tomaten, Grüns zur Auswahl, all dies wird mit Pflanzenöl, grünem Tee gewürzt

Mittagessen: Gemüsesuppe (Kartoffeln, Karotten, Kohl, Gemüse) mit Pflanzenöl, gebackene Auberginen 2 Stück, eine Scheibe Roggenbrot, Kompott mit frischem Obst

Nachmittagsjause: geriebene Karotten, gewürzt mit Joghurt

Abendessen: gedünstetes Gemüse (Zucchini, blau, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Gemüse), Kompott

Gemüse-Diät-Tag zwei

Frühstück: Salat von Gurken, Grüns zur Auswahl, all dies wird mit Pflanzenöl, grünem Tee gewürzt

Mittagessen: gebackene Kartoffeln, Gurken, eine Scheibe Roggenbrot, Kräutertee (Minze, Linde, Kirschzweige)

Nachmittagsjause: frischer Krautsalat mit Pflanzenöl

Abendessen: Gebackener Kürbis, Kompott von Beeren

Gemüsediät Der dritte Tag

Frühstück: Salat aus Brynza, Gemüse, Oliven, gewürzt mit Pflanzenöl, Kräutertee (Minze, Linde, Kirschzweige)

Mittagessen: Bratkartoffeln, Sauerkraut, grüner Tee, eine Scheibe Roggenbrot

Nachmittagsjause: geriebene Karotten, gewürzt mit Joghurt

Abendessen: Salat aus gekochten Rüben, Pflaumen und Pflanzenöl, Kompott

Gemüsediät Der vierte Tag

Frühstück: Gemüsesalat mit Gemüseöl, Kräutertee (Minze, Linde, Kirschzweige)

Mittagessen: Gemüsesuppe (Kartoffeln, Karotten, Kohl, Gemüse) mit Pflanzenöl, einer Scheibe Roggenbrot

Nachmittagsjause: Salat aus gekochten Rüben und Pflaumen, gewürzt mit Pflanzenöl

Abendessen: gebackene Aubergine 1 Stück, Kräutertee

Gemüsediät Der fünfte Tag

Frühstück: Salat aus gekochten Rüben und Pflaumen, gewürzt mit Pflanzenöl, grünem Tee

Mittagessen: Gemüseeintopf, eine Scheibe Roggenbrot, Beerenkompott

Snack: geriebene Karotten, Walnüsse, alles mit Joghurt gefüllt

Abendessen: Gemüsebrühe, eine Scheibe Roggenbrot

Gemüsediät Der sechste Tag

Frühstück: geriebene Karotten, Walnüsse, alle mit Joghurt, grüner Tee

Mittagessen: Salzkartoffeln mit Pflanzenöl, Gurken, eine Scheibe Roggenbrot

Nachmittagsjause: ein Gemüsesalat zur Auswahl, gewürzt mit Pflanzenöl

Abendessen: gebackene Aubergine 1 Stück, Obstkompott

Gemüsediät Der siebte Tag

Frühstück: gebackener Kürbis, grüner Tee

Mittagessen: Erbsenbrei, eine Scheibe Roggenbrot, Kräutertee

Nachmittagsjause: frischer Krautsalat mit Pflanzenöl

Abendessen: Ofenkartoffeln, Gurke овощная диета для похудения

Die pflanzliche Diät für die Gewichtsabnahme, die zu Ihrer Aufmerksamkeit angeboten wird, kann durch Ihr Lieblingsgemüse geändert werden, aber die Hauptsache, um sich zu erinnern, ist, dass die tägliche Einnahme von Kalorien 1100 kcal nicht überschreiten sollte.